Axelle Lê Psychologue

Marcher, c’est bon pour les neurones!

Les études scientifiques le montrent: il suffit d’une promenade quotidienne dans votre quartier pour obtenir un effet stimulant pour le cerveau. Avec des bénéfices sur la mémoire, la créativité et l’humeur.

La marche, la solution à tous les problèmes

La marche, qui cache ses bienfaits sous chaque pas, est le secret le moins bien gardé qu’on connaisse. Pourtant, nombre d’entre nous ignorent souvent ses multiples bénéfices, peut-être parce que nous la considérons comme une activité normale.

“Si tu es de mauvaise humeur, va te promener ! Si tu es encore de mauvaise humeur, va faire une autre promenade !”

Hippocrate affirmait que “la marche est le meilleur remède pour l’homme”. L’excellent médecin qu’il était, conscient que la marche n’avait pas que des bienfaits physiques. Il faisait allusion à ce que tant d’autres ont confirmé par la suite, à savoir que la marche ne nourrit pas seulement le corps, mais apaise aussi l’esprit, en brûlant les tensions et en ramenant nos problèmes à une dimension plus gérable.

La consommation de psychotropes, tels que les antidépresseurs, les somnifères et calmants, les antipsychotiques et les psychostimulants est alarmante en Belgique. 

En 2022, environ 3 millions de Belges ont pris au moins un psychotrope (IQVIA Belgium). Soit 1 Belge sur 4. Les somnifères et calmants sont les médicaments les plus courants, suivis de près par les antidépresseurs.

Ces traitements psychotropes ne sont pas toujours adaptés aux besoins du patient, sont souvent prolongés de manière injustifiée, sont peu suivis et rarement remis en question.

En tant que professionnels de la santé, nous jouons un rôle essentiel dans la mise en œuvre d’un usage rationnel des psychotropes.